배에가스찼을때 뺄 수 있는 방법

배에가스찼을때 배는 자꾸 구룽구룽거리고, 그렇다고 화장실을 가면 변이 나오는 것도 아니고, 앉아 있으면 속방귀처럼 속에서 장이 드르르 거리는 경험을 다들 한 번쯤은 해보셨을 것 같아요. 특히 장이 예민하신 분들은 더 그런데요.

 

 

예민한 것을 떠나서 뱃속에 태아가 있는 임산부들에게도 자주 일어나는 현상이라고 해요. 하지만 이렇게 가스가 차있으면 건강에 좋지 못한데요.

 

 

가스 안에는 좋지 않은 성분들이 뭉쳐있기 때문에 이게 몸 밖으로 배출되지 못하면 혈액 속에 녹아든다고 해요. 그래서 건강에 안좋다고 하는데요. 임산부의 경우 태아에게도 안좋은 영향을 끼칠 수 있어 주의해야 한다고 합니다. 이런걸 알면서도 쉽게 배출이 안되는 분들이 간혹 계시더라고요.

 

윗배 나오는 이유 도 이와 연관이 있다고 해요. 그렇기 때문에 더더욱 몸에 쌓이지 않게 하기 위해 빼주는 것이 중요한데요. 먼저 식이섬유 등을 많이 섭취해서 장활동을 활발하게 해주는 것이 좋아요

 

 

그리고 아랫배 쪽을 살살 쓸어 마사지를 해주는 방법도 있고, 배에가스찼을때 빼는 자세 들을 따라하셔도 좋답니다. 가장 좋은건 평소에 배에가스찼을때 빼는 요가 자세들을 따라 하면서 식이섬유를 많이 섭취해 주는 게 도움이 많이 된다고 하네요.

 

윗배 나오는 이유 가 궁금하셨다면 이런 원인일 수도 있으니 오늘부터 요가와 더불어 운동을 한 번 해보시는 것이 어떨까요? 너무 움직이지 않고 가만히 앉아만 있어도 장 활동이 둔해진다고 해요.

몸에 쌓이면 쌓일수록 좋지 않으니 제때 제때 꼭 빼내는 노력을 하시길 바랍니다.

 

 

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