건크랜베리효능 한 눈에 알아보기

저는 말린 과일을 정말 정말 좋아하는 편인데요. 일반 과일보다 쫀득하게 먹을 수 있고, 말랑말랑한 식감이 정말 좋은 것 같아요. 종류에 따라 과자처럼 바삭하게 먹을 수도 있고요. 그 중에서도 크렌베리를 참 좋아한답니다. 시리얼 같은 것도 이게 들어가 있으면 좀 더 맛있게 느껴지더라고요. 색깔도 예뻐서 보기에도 좋고요. 오늘은 이 씨리얼과 에너지바에 자주 들어가는 건크랜베리효능에 대해 한 번 알아볼게요.

 

 

 

과일 말리기 는 시간이 오래 걸리는 작업 중 하나인데요. 건조기를 사서 직접 말리는 분들도 계시고, 자연풍으로 말리는 분들도 계시던데 저는 그냥 사먹자 주의입니다. 집에서 자연 건조로 말려 먹어 봤는데 파는 것만큼의 맛이 안 나더라고요.  그래서 조금 가격이 비싼가 싶기도 합니다. 많이 먹는 것 보다는 하루 견과 같은 곳에 들어있는 경우가 많던데, 이렇게 여러 식품에서 등장하는 건크랜베리효능은 어떤 것들이 있을까요?

 

 

먼저 크렌배리라고 하는 것에 대해 알아볼텐데요. 이건 미국의 추수감사절(우리나라의 명절 정도로 생각하시면 돼요.)에 필수적으로 등장하는 과일 중 하나라고 해요. 천연보존제 성분 중 하나인 베조산이 가득 들어있기 때문에 쉽게 물러버리거나 상하지 않는 장점이 있답니다. 그렇기 때문에 옛 인디언들은 이것을 주식으로 삼으며 장거리 여행을 가게 될 때 물과 함께 꼭 챙겨가는 것 중 하나였다고 하는데요. 예전에는 식민주의자들이 잉글랜드 국왕에게 바치는 선물이었다고도 해요.

 

 

건크랜베리효능 첫 번째는 바로 혈관 팽창인데요. 여기에는 산화방지제로 통하는 프로안토시아닌, 플라보노이드 등의 성분이 아주 많이 들어가 있다고 합니다. 그렇기 때문에 혈관을 팽창 시켜 동맥경화의 위험을 예방해 준다고 해요. 더불어 이것을 많이 드시게 되면 협심증이나 심장병, 심장마비, 혈전, 고혈압 등의 병에도 좋다고 하네요.

 

그리고 여기엔 좋은 콜레스테롤로 꼽히는 HDL의 함량이 높아 몸 속에 쌓여있는 나쁜 콜레스테롤들을 제거해주는 효과가 있다고 합니다. 좋은 것을 많이 넣고, 나쁜 것을 밀어내주기 때문에 수치 개선에도 좋습니다.

 

한국인이 가장 두려워 하는 질병 1위가 암이라는 사실을 아시나요? 크랜배리는 이 암 예방에 효과적이라고 하는데요. 자주자주 적정량을 섭취해주시면 좋을 것 같습니다.

 

피부와 장기의 노화를 방지해주는 것에도, 위 건강을 개선해 주는 것에도 ( 헬리코박터 균이 위의 점막이나 세포에 달라붙어 속에서 염증을 내는 것을 막아준다고 합니다. 그리고 위 속 균수치를 낮추는 역할을 하기 때문에 위장질환에 대비하거나 치료를 하는 데에 좋습니다.) 도움이 된다고 해요.

 

 

과일 말리기 를 건조기를 구매해서 제대로 해볼까 해요. 이 크렌배리 뿐만 아니라 다른 것들도 말리게 되면 쉽게 쉽게 몸에 좋은 요소들을 섭취할 수 있으니까요. 아무래도 하나하나 다 챙겨먹는 것보다는 한 묶음씩 세트로 갖고 다니면서 먹는 게 더 편하고, 건강을 한 번에 챙길 수 있을 거란 생각이 드네요.

오늘 알려드린 건크랜베리효능, 많이 도움이 되셨나요? 새콤한 맛이 싫다는 분들도 많으시던데, 그래도 좋은 기능들이 많으니 오늘부터 조금씩이라도 드셔보시는 것은 어떨까요?

 

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